2010年09月08日
とりあえずA-1で14km走。
今日はあいにくの天気だったので、Ａ－１スポーツクラブに行ってきました。
最近のランニングは外が多かったのですが、久々にトレッドミル（ランニングマシーン）で走ると何かが違う･･･。
それは、
①TVがあるので時間が経つのがはやい？（景色が変わらないので飽きやすいかもしれませんが）
②膝への負担が少ない
③地面を見ずに走れる（段差でのケガを防ぐ為に地面を見なくていい）
以上のような点で、外をランニングするよりも、トレッドミルのほうが楽？な気がします。
同じペースで、同じ距離を走っていても、からだへの負担が少ないようです。クーラーも効いてるし。
でも、本番の練習として捉えると、やはり外のほうが実践向きだな。
今日のトレーニング
・14km走（1:28、9月合計48km）
・アプローチ20yard×50本
最近のランニングは外が多かったのですが、久々にトレッドミル（ランニングマシーン）で走ると何かが違う･･･。
それは、
①TVがあるので時間が経つのがはやい？（景色が変わらないので飽きやすいかもしれませんが）
②膝への負担が少ない
③地面を見ずに走れる（段差でのケガを防ぐ為に地面を見なくていい）
以上のような点で、外をランニングするよりも、トレッドミルのほうが楽？な気がします。
同じペースで、同じ距離を走っていても、からだへの負担が少ないようです。クーラーも効いてるし。
でも、本番の練習として捉えると、やはり外のほうが実践向きだな。
今日のトレーニング
・14km走（1:28、9月合計48km）
・アプローチ20yard×50本
2010年09月07日
ついに買っちゃいました
ついに念願の「マラソンの教科書」をＲＵＮＮＥＴから買っちゃいました
う～ん、教科書という言葉に一瞬、拒否反応が出ましたが？呼んでみると、内容がグングン吸収されていきます。
もうあれこれ、雑誌やネットを見ずに、この本1本で勉強していきます。
那覇マラソンまであと89日
本日のトレーニング
・12km走(1:15)
・アプローチ30yard×50本
う～ん、教科書という言葉に一瞬、拒否反応が出ましたが？呼んでみると、内容がグングン吸収されていきます。
もうあれこれ、雑誌やネットを見ずに、この本1本で勉強していきます。
那覇マラソンまであと89日
本日のトレーニング
・12km走(1:15)
・アプローチ30yard×50本
2010年09月06日
胃にやさしく
函南の『十割そば』で、ダッタンそばを頂きました。
ダッタンそばは、通常のそばの100倍ルチンを含むということで、血液さらさら、素肌美人になるそうです。
あら、どうしましょ〜
2010年09月05日
くるま寿司にて
今晩は三島「くるま寿司
」にて、学生時代の尊敬する先輩とかわいい後輩と久々に会い、お酒を飲みました
。
みんなそれぞれ頑張っているのだなと実感し充実した時間でありました。
かわいいい後輩は女子であり、学生時代から男性にも負けないパワフルなＨｅａｒｔの持ち主で、当時から男性に混じってサッカーをしていました。
さらに逞しくなっていて、将来が楽しみです。
っていうか、自分がもっともっと頑張らなくては！！
とてもいい刺激を受けた充実した時間でした。
」にて、学生時代の尊敬する先輩とかわいい後輩と久々に会い、お酒を飲みました。みんなそれぞれ頑張っているのだなと実感し充実した時間でありました。
かわいいい後輩は女子であり、学生時代から男性にも負けないパワフルなＨｅａｒｔの持ち主で、当時から男性に混じってサッカーをしていました。
さらに逞しくなっていて、将来が楽しみです。
っていうか、自分がもっともっと頑張らなくては！！
とてもいい刺激を受けた充実した時間でした。
2010年09月05日
2010年09月05日
マラソントレーニング始動！
12月にフルマラソンに出場することになりました。今までハーフマラソンまでが最高で、フルマラソンを経験したことがありません
。
完走すらしたことがありませんが、せっかく出場するので志は高く？目標タイムを5時間以内として、これから3ヶ月間、トレーニングレポートをしていきたいと思います。
と、前回ゴルフの100切りも目標でしたので、a-1スポーツクラブはしばらくお休みして、マラソンとゴルフのトレーニングに切り替えていきます。
9月目標
・月間250km
10月目標
・月間350km
11月目標
・月間400km
合計3ヶ月1000km
まずは、早速昨日夜から
・距離12km(時間1:15)
ちなみに本日長泉ロードレース10kmもエントリーしました！
。完走すらしたことがありませんが、せっかく出場するので志は高く？目標タイムを5時間以内として、これから3ヶ月間、トレーニングレポートをしていきたいと思います。
と、前回ゴルフの100切りも目標でしたので、a-1スポーツクラブはしばらくお休みして、マラソンとゴルフのトレーニングに切り替えていきます。
9月目標
・月間250km
10月目標
・月間350km
11月目標
・月間400km
合計3ヶ月1000km
まずは、早速昨日夜から
・距離12km(時間1:15)
ちなみに本日長泉ロードレース10kmもエントリーしました！
2010年09月03日
2000kcal－1000kcal＝1000kcal
お昼に王将にてがっつりいきました
こってりラーメン、天津版、ライス中、餃子、サラダ
･･･トータルで2000kcalはあるかと思われます。
さすがに夕飯は控えめにして、A-1スポーツクラブにて1000kcal消費。
内容はランニングマシーン10km、ミラクルシェイププログラム45分。
お昼を1000kcalに抑えておけば、A-1行かなくてもよかった・・・
そういう問題ではありませんね･･･
こってりラーメン、天津版、ライス中、餃子、サラダ
･･･トータルで2000kcalはあるかと思われます。
さすがに夕飯は控えめにして、A-1スポーツクラブにて1000kcal消費。
内容はランニングマシーン10km、ミラクルシェイププログラム45分。
お昼を1000kcalに抑えておけば、A-1行かなくてもよかった・・・
そういう問題ではありませんね･･･
2010年09月03日
猿 あらわる！
先程小学生3年生の息子が走って帰ってきました。
『サルがいたよ〜！』
友達と帰っていたら黄瀬川沿いの竹やぶの中にサルがいるのを発見！走って逃げてきました。
現場は長泉町下長窪。
今パトカーが来て騒然としてきました。
『サルがいたよ〜！』
友達と帰っていたら黄瀬川沿いの竹やぶの中にサルがいるのを発見！走って逃げてきました。
現場は長泉町下長窪。
今パトカーが来て騒然としてきました。
2010年08月23日
田ぶし 富士店にて
こってり塩味という個性的なつけ麺。水菜の食感とベストマッチです。
あっという間に平らげて、最後はつけ汁にだしを入れてスープを一気に飲みほします。
いけてます！
2010年08月21日
練習復活！
ということで、前から気になっていた伊豆縦貫道の終点付近にある『さくら園ゴルフ練習場』に行ってきました。
さすがに新しいだけあって機械も椅子も新品ピカピカ！
驚いたのは、屋根の先端から霧ミストが出てきて、涼しさが演出されていました。確か東名の富士川SAにも同じような設備があったような…。
毎年言っていますが、今年中に100切ることを目標としてこれから頑張るぞ〜！
溜まってるゴルフダイジェストの付録DVDを見てまずはおさらいしなきゃ。
2010年08月15日
2010年08月15日
おはようございます。
いえ、朝の公園の一コマです。
那覇新都心周辺の公園では、早朝から何百人もの人が、ウォーキングやジョギングをしています。
健康的でいいですね。
今、沖縄では国体開催中のため、ホテルはかなりいっぱいです。
さあ、今日は沖縄最終日、ビール浴びるほど飲むぞ〜
2010年08月14日
2010年08月13日
2010年08月13日
2010年08月12日
おはようございます。
ウォーキングに切り替えました(笑)
それにしても国際通りの朝と夜の顔はまったく違う。誰かみたい…。 続きを読む
2010年08月11日
2010年07月15日
ゴーヤの赤ちゃん
昨晩の雨で、我が家の野菜たちが心配でしたが、なんとか無事でした。
各野菜たちの無事を確認していますと、ゴーヤの黄色い花の中に混じって
ひとつだけゴーヤの赤ちゃんができていました
3日くらい前にチェックした時はなかったはずなのに、いつの間に･･･
きゅうりとは明らかに違うイボイボがあり、赤ちゃんながらもゴーヤでした。
やっぱり最初はゴーヤチャンプルではなく、そのままの素材を楽しむために
「ガブッ」と頂くかな（苦そうだけど･･･）
収穫が待ち遠しい
各野菜たちの無事を確認していますと、ゴーヤの黄色い花の中に混じって
ひとつだけゴーヤの赤ちゃんができていました
3日くらい前にチェックした時はなかったはずなのに、いつの間に･･･
きゅうりとは明らかに違うイボイボがあり、赤ちゃんながらもゴーヤでした。
やっぱり最初はゴーヤチャンプルではなく、そのままの素材を楽しむために
「ガブッ」と頂くかな（苦そうだけど･･･）
収穫が待ち遠しい
2010年07月13日
楽しそうなシーサーたち
先日（と言っても２ヶ月くらい前）大好きな沖縄に弾丸トラベルしてきたのですが、そのとき泊まったホテルの中庭でかわいいシーサーたちが楽しそうに演奏していました（沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ）。
沖縄の青空と海、現地の独特な雰囲気の中にいると、とても懐かしい気持ちになり、ついつい歌いだしてしまいます。
沖縄に着くとまず、おもろまちのTSUTAYAに行って、ＣＤを借ります。TSUTAYAって全国どこの店舗でも利用できるから便利ですよね～。
そしておもろまちのＤＦＳ内でレンタカーを借りてＣＤをセット。
そして、そこで聞くのはもちろん『BEGIN』。
３年前に富士市のロゼシアターでコンサートがあったんだけど、
とってもとってもよかった。また聞きたいなあ～。
ミーファーユーとか、おじー自慢のオリオンビールとか。
あ～、オリオンビール飲みたい！
ラフテー、テビチ、ゴーヤチャンプル、タコス、ミキとともに。
沖縄の青空と海、現地の独特な雰囲気の中にいると、とても懐かしい気持ちになり、ついつい歌いだしてしまいます。
沖縄に着くとまず、おもろまちのTSUTAYAに行って、ＣＤを借ります。TSUTAYAって全国どこの店舗でも利用できるから便利ですよね～。
そしておもろまちのＤＦＳ内でレンタカーを借りてＣＤをセット。
そして、そこで聞くのはもちろん『BEGIN』。
３年前に富士市のロゼシアターでコンサートがあったんだけど、
とってもとってもよかった。また聞きたいなあ～。
ミーファーユーとか、おじー自慢のオリオンビールとか。
あ～、
オリオンビール飲みたい！ラフテー、テビチ、ゴーヤチャンプル、タコス、ミキとともに。
2010年07月10日
ビールの仲間たち
今朝採れた野菜たちです。
トマトも真赤になり冷やしたらとっても美味しかった
最近はまっているのは沖縄の『ぬるっぱ』というツル系
の野菜（小さいカゴに入った葉っぱです）
毎日驚異的な成長を見せます。
葉っぱをそのまま採りおひたしやお味噌汁に入れます。
（自分で料理はしませんが・・・）
となりに植えている『ゴーヤ』も『ぬるっぱ』と競争して
いるかのような成長力。
やはり、沖縄のツル系の植物はすごいな～
沖縄好きな私としては、また沖縄が好きになりました
トマトも真赤になり冷やしたらとっても美味しかった
最近はまっているのは沖縄の『ぬるっぱ』というツル系
の野菜（小さいカゴに入った葉っぱです）
毎日驚異的な成長を見せます。
葉っぱをそのまま採りおひたしやお味噌汁に入れます。
（自分で料理はしませんが・・・）
となりに植えている『ゴーヤ』も『ぬるっぱ』と競争して
いるかのような成長力。
やはり、沖縄のツル系の植物はすごいな～
沖縄好きな私としては、また沖縄が好きになりました
